• মেদ কমান সহজ ৫ ঘরোয়া উপায়ে

    মেদ কমান সহজ ৫ ঘরোয়া উপায়ে

  • বাথরুমে ফোনের ব্যবহার ডেকে আনছে বিপদ!

    বাথরুমে ফোনের ব্যবহার ডেকে আনছে বিপদ!

  • রুক্ষ চুলের যত্নে কলার মাস্ক

    রুক্ষ চুলের যত্নে কলার মাস্ক

  • দক্ষিণ–পূর্ব এশিয়ায় প্লাস্টিকের বিকল্প কলাপাতা

    দক্ষিণ–পূর্ব এশিয়ায় প্লাস্টিকের বিকল্প কলাপাতা

  • মেদ কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচকলায়

    মেদ কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচকলায়

যেসব অসুখের শত্রু আম

প্রকাশ: ১২ জুন ২০১৯

লাইফস্টাইল ডেস্ক ■ বাংলাদেশ প্রেস

বাজারে হাত বাড়ালেই পাওয়া যাচ্ছে পাকা আম। আম পাকা বা কাঁচা যাই খান কেন, আমের রয়েছে নানাবিধ পুষ্টিগুণ। জনপ্রিয়তা ও স্বাদে অন্য ফল থেকে এগিয়ে থাকে আম।


কাঁচা আম দিয়ে আমরা সাধারণ আম-তেল, আম ডাল, আমের আচার তৈরি করে খেয়ে থাকি। এছাড়া পাকা আম হলে তো কথাই নেই।


আমের গুণের কথা আমাদের অনেকেরই অজানা। পেট, ত্বক ও চুলের যত্নে আমের জুড়ি নেই।


পুষ্টিবিদদের মতে, আমের শাঁস থেকে আঁটি পুরোটাতেই রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা। আম খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে। এছাড়া হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এই ফল।


আসুন জেনে নেই যেসব অসুখ ছাড়াবে আম

১. আমে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। যা রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়। তাই প্রতিদিন পরিমান মত আম খেতে পারেন।


২.আম শরীরের প্রোটিন অণুগুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।


৩. আমের আঁশে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। আম বাটা মাখলেও ত্বকে রোমের মুখগুলো খুলে গিয়ে ত্বক পরিষ্কার থাকে।


৪. শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ‘এ’-এর চাহিদার প্রায় পঁচিশ শতাংশের যোগান দিতে পারে আম। তাই আম চোখের জন্যও উপকারী। ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।


৫. আমে রয়েছে প্রায় ২৫ রকমের বিভিন্ন কেরাটিনোইডস। তাই আম খেলে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রাখবে সুস্থ ও সবল।


৬. আমের শাঁস থেকে আঁটি পুরোটাই বেশ উপকারী। আমে রয়েছে টারটারিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড ও সাইট্রিক অ্যাসিড। যা শরীরের ক্ষার ধরে রাখতে সাহায্য করে।


৭. আমের থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।


৮. অপুষ্টিতে ভুগলে এই গরমে প্রতিদিন একটি করে আম খেতে পারেন। শরীরে শক্তি জোগান দিতে আমের জুড়ি নেই।

পরবর্তী খবর পড়ুন : অনলাইনে কেনাকাটায় যে ৯টি বিষয়ে খেয়াল রাখবেন


আরও পড়ুন

টাইগারদের রেকর্ড ভেঙে জিততে হবে টাইগারদের

টাইগারদের রেকর্ড ভেঙে জিততে হবে টাইগারদের

বাংলাদেশকে পেয়ে আরেকটি দুর্দান্ত ইনিংস খেললেন শাই হোপ। চার রানের ...

‘ওয়ার্ড ,মহল্লায় বিএনপি নেতাকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের উজ্জীবিত রাখতে হবে’

‘ওয়ার্ড ,মহল্লায় বিএনপি নেতাকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের উজ্জীবিত রাখতে হবে’

উপজেলা ও পৌর বিএনপি আয়োজনে রাণীশংকৈল ডিগ্রী কলেজ হল রুমে ...

নাইজেরিয়ায় তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় নিহত ৩০

নাইজেরিয়ায় তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় নিহত ৩০

নাইজেরিয়ার বোরনো রাজ্যের একটি গ্রামে তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় কমপক্ষে ...

রোজাকে আইসক্রিমে ওষুধ মিশিয়ে হত্যা, মায়ের আত্মহত্যার চেষ্টা

রোজাকে আইসক্রিমে ওষুধ মিশিয়ে হত্যা, মায়ের আত্মহত্যার চেষ্টা

রাজধানীর মুগদায় সাড়ে তিন বছরের মেয়েকে আইসক্রিমের সঙ্গে ঘুমের ওষুধ ...

কালিহাতীতে প্রতিবন্ধী ধর্ষণের ভিডিও ধারনঃ আটক ১

কালিহাতীতে প্রতিবন্ধী ধর্ষণের ভিডিও ধারনঃ আটক ১

কালিহাতীতে এক প্রতিবন্ধী যুবতীকে রাজিব ও আনিছ নামে দুই লম্পট ...

'রাস্তার নামে খাল, আর কত কাল?'

'রাস্তার নামে খাল, আর কত কাল?'

দীর্ঘদিন ধরে অবহেলা-অচলাবস্থায় পড়ে থাকা কুমিল্লা সদর দক্ষিণ উপজেলার কোটবাড়ি-কুমিল্লা ...

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন ...

'জনগণের ভোটে নির্বাচিত সরকারকে অবৈধ বলা হাস্যকর'

'জনগণের ভোটে নির্বাচিত সরকারকে অবৈধ বলা হাস্যকর'

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, জনগণের ...