• মেদ কমান সহজ ৫ ঘরোয়া উপায়ে

    মেদ কমান সহজ ৫ ঘরোয়া উপায়ে

  • বাথরুমে ফোনের ব্যবহার ডেকে আনছে বিপদ!

    বাথরুমে ফোনের ব্যবহার ডেকে আনছে বিপদ!

  • রুক্ষ চুলের যত্নে কলার মাস্ক

    রুক্ষ চুলের যত্নে কলার মাস্ক

  • দক্ষিণ–পূর্ব এশিয়ায় প্লাস্টিকের বিকল্প কলাপাতা

    দক্ষিণ–পূর্ব এশিয়ায় প্লাস্টিকের বিকল্প কলাপাতা

  • মেদ কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচকলায়

    মেদ কমাতে ভরসা রাখুন কাঁচকলায়

টিভি খুলে বা বাতি জ্বেলে ঘুমালে নারীরা মুটিয়ে যান!

প্রকাশ: ১২ জুন ২০১৯

লাইফস্টাইল ডেস্ক ■ বাংলাদেশ প্রেস

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আর এখন নতুন এক গবেষণা বলছে, যে নারীরা শয়নকক্ষের টিভি চালিয়ে বা বাতি জ্বালিয়ে ঘুমান তাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বলা হচ্ছে, এই অবস্থার শিকার হতে পারেন প্রতি তিন জনের একজন নারী। 


গবেষকরা এই গবেষণা কাজে ৪৪ হাজার নারীদের নিয়ে পরীক্ষা চালিয়েছেন। সমগ্র যুক্তরাষ্ট্রের ৩৫ থেকে ৭৪ বছর বয়স্ক নারীদের নিয়ে এই গবেষণা চালানো হয়। নর্থ করোলিনার ট্রায়াঙ্গল পার্ক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের গবেষকরা এই গবেষণা চালান।  


গবেষকদের দাবি, অনেকেই শয়নকক্ষের কৃত্রিম আলো বা বাতি জ্বালিয়ে ঘুমান। যদি তারা এই কাজটি নিয়মিত করেন তাহলে পাঁচ বছর পরে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তবে যারা টেলিভিশন দেখতে দেখতে ঘুমিয়ে যান তারা সবথেকে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন।


গবেষণাকালীন সময়ে দেখা যায়, ওই সময় ১৭ শতাংশ নারীর পাঁচ কেজি ওজন বৃদ্ধি পেয়েছে। সেই সাথে ১৩ শতাংশ নারীর বিএমআই বৃদ্ধি পেয়েছে ১০ শতাংশ। ২২ শতাংশ নারীদের বিএমআই ওভারওয়েট পর্যায়ে ছিল। আর ৩৩ শতাংশ নারীদের স্থূলতা বৃদ্ধি পায়। পাঁচ বছর পর এই গবেষণার ফল প্রকাশ করা হয়।


গবেষণা পত্রের লেখক, ইয়াং মোন মার্ক পার্ক বলেন, রাতে কৃত্রিম বাতি বা লাইট চালু করে ঘুমানোর ফলে সারাবিশ্বব্যাপী মোটা হয়ে যাওয়ার মাত্রা মহামারী আকারে বৃদ্ধি পেতে পারে। আমরা এই বিষয়টি নিয়েই গবেষণা করেছি। চেষ্টা করেছি লাইট এবং মানুষের মধ্যে সম্পর্ক বের করতে।


অতিরিক্ত মোটা হওয়ার হাত থেকে নিজেকে বাঁচাতে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে এই গবেষণা পত্রে। বলা হয়েছে, নারীদের শয়নকক্ষে ঘুমনোর আগে অবশ্যই টেলিভিশন বন্ধ রাখতে হবে। শয়নকক্ষে যাতে করে কোনো ধরনের লাইটের আলো না আসতে পারে। অবশ্যই ঘুমানোর আগে নিশ্চিত করতে হবে লাইট বন্ধ রয়েছে। 


সুরিয়ে বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ম্যালকম ভন শাংটজ জানান, গবেষণার এই ফলাফলগুলো এড়িয়ে যাওয়া ভালো হবে না। শরীরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং ভালো একটি ঘুম দিতে অবশ্যই এই উপদেশগুলো মেনে চলতে হবে।

পরবর্তী খবর পড়ুন : যেসব অসুখের শত্রু আম


আরও পড়ুন

‘ওয়ার্ড ,মহল্লায় বিএনপি নেতাকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের উজ্জীবিত রাখতে হবে’

‘ওয়ার্ড ,মহল্লায় বিএনপি নেতাকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করে তাদের উজ্জীবিত রাখতে হবে’

উপজেলা ও পৌর বিএনপি আয়োজনে রাণীশংকৈল ডিগ্রী কলেজ হল রুমে ...

নাইজেরিয়ায় তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় নিহত ৩০

নাইজেরিয়ায় তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় নিহত ৩০

নাইজেরিয়ার বোরনো রাজ্যের একটি গ্রামে তিনটি আত্মঘাতী বোমা হামলায় কমপক্ষে ...

রোজাকে আইসক্রিমে ওষুধ মিশিয়ে হত্যা, মায়ের আত্মহত্যার চেষ্টা

রোজাকে আইসক্রিমে ওষুধ মিশিয়ে হত্যা, মায়ের আত্মহত্যার চেষ্টা

রাজধানীর মুগদায় সাড়ে তিন বছরের মেয়েকে আইসক্রিমের সঙ্গে ঘুমের ওষুধ ...

কালিহাতীতে প্রতিবন্ধী ধর্ষণের ভিডিও ধারনঃ আটক ১

কালিহাতীতে প্রতিবন্ধী ধর্ষণের ভিডিও ধারনঃ আটক ১

কালিহাতীতে এক প্রতিবন্ধী যুবতীকে রাজিব ও আনিছ নামে দুই লম্পট ...

'রাস্তার নামে খাল, আর কত কাল?'

'রাস্তার নামে খাল, আর কত কাল?'

দীর্ঘদিন ধরে অবহেলা-অচলাবস্থায় পড়ে থাকা কুমিল্লা সদর দক্ষিণ উপজেলার কোটবাড়ি-কুমিল্লা ...

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন

শূন্য রানে গেইলকে ফেরালেন সাইফউদ্দিন ...

'জনগণের ভোটে নির্বাচিত সরকারকে অবৈধ বলা হাস্যকর'

'জনগণের ভোটে নির্বাচিত সরকারকে অবৈধ বলা হাস্যকর'

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, জনগণের ...

চবি সাবেক উপাচার্য: অনিয়ম-দুর্নীতির অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক

চবি সাবেক উপাচার্য: অনিয়ম-দুর্নীতির অভিযোগ অনুসন্ধানে দুদক

চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়ের (চবি) সদ্য সাবেক উপাচার্য অধ্যাপক ড. ইফতেখার উদ্দিন ...