বিনোদন

  • অভিনয় ছাড়া আর কিছু পারি না : শুভ

    অভিনয় ছাড়া আর কিছু পারি না : শুভ

  • সালমান শাহ'র জন্মদিনের কেক কেটে নিজেকে সৌভাগ্যবান মনে করছি

    সালমান শাহ'র জন্মদিনের কেক কেটে নিজেকে সৌভাগ্যবান মনে করছি

  • কে এল রাহুলের সঙ্গে তাঁর প্রেম!

    কে এল রাহুলের সঙ্গে তাঁর প্রেম!

  • 'স্বপ্নের নায়ক' সালমান শাহর জন্মদিন আজ

    'স্বপ্নের নায়ক' সালমান শাহর জন্মদিন আজ

  • গান গাইতে ঢাকায় আসছেন রানু মণ্ডল

    গান গাইতে ঢাকায় আসছেন রানু মণ্ডল

ক্যাটরিনা কাইফ ফিট থাকার কিছু ফর্মুলা ভক্তদের জন্য

প্রকাশ: ১২ জুলাই ২০১৯

বিনোদন বিনোদন ডেস্ক ■ বাংলাদেশ প্রেস

সম্প্রতি বলিউড অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফ ফিট থাকার কিছু ফর্মুলা ভক্তদের জন্য দিয়েছেন। এক সাক্ষাৎকারে নিজের ফিটনেস নিয়ে ক্যাটরিনা বলেন, জীবনে আমার লক্ষ্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে একটা ব্যালেন্স তৈরি করা। সুস্থ জীবনযাপনের জন্যে দুটো বেশ গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে কীভাবে ফিটনেস রুটিন মেনে চলেন তাও জানালেন অভিনেত্রী। তিনি বলেন- 

১. নিজের শরীরকে চিনতে শিখুন। প্রত্যেকের সহ্য শক্তি এক হয় না। তাই আমার জন্যে যেটা পারফেক্ট প্ল্যান, আপনার জন্যে তা নাও হতে পারে। শরীর চর্চার মাঝে রিল্যাক্স করুন, বিশ্রাম নিন। 


২. এমন কোন কাজকর্ম বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করবেন। কোন ওয়ার্কআউট বা ফিটনেস প্ল্যানের প্রতি যদি প্যাশন না থাকে, তাহলে বেশিদূর এগোনো যায় না।

৩. প্রতিদিনই নিয়ম করে শারীরিক ব্যায়াম করুন। যেদিন জিমে যেতে ইচ্ছে করবে না, বাসায় হালকা ফ্রি হ্যান্ড অথবা যোগাসনের অভ্যাস তৈরি করুন।


৪. আমি কঠিন ডায়েট মানি না, সন্ধ্যা সাতটার পর আর ভারী কোনও খাবার খাই না।৫. প্রোটিন, সবজি, ভাত, আলু সবই পরিমাণ মতো খাই। তবে ভাজাভুজি, দুধের খাবার, গমের তৈরি খাবার এবং রিফাইন্ড চিনি এড়িয়ে চলি। 

পরবর্তী খবর পড়ুন : শুধু ত্বক নয়, মেদ ঝরাতেও কাজে লাগান অ্যালোভেরা!


আরও পড়ুন

খালেদের ক্যাসিনোতে প্রতি রাতে লেনদেন হতো কোটি টাকা!

খালেদের ক্যাসিনোতে প্রতি রাতে লেনদেন হতো কোটি টাকা!

যুবলীগ নেতা খালেদ মাহমুদ ভূঁইয়া মালিকাধীন ফকিরাপুলের ইয়ংমেনস ক্লাবে প্রতিদিন ...

ম্যাগনেট সম্বলিত সীমানা পিলার সহ ২ পাচারকারী আটক

ম্যাগনেট সম্বলিত সীমানা পিলার সহ ২ পাচারকারী আটক

ঝিনাইদহের শৈলকুপা উপজেলার বাগুটিয়া এলাকা থেকে আনুমানিক ১০ কোটি টাকা ...

কার্যালয়ে জি কে শামীম, ‘হেফাজতে’ ৭ বডিগার্ড

কার্যালয়ে জি কে শামীম, ‘হেফাজতে’ ৭ বডিগার্ড

অস্ত্রসহ যুবলীগের কেন্দ্রীয় নেতা জি কে শামীমের সাত বডিগার্ডকে নিজেদের ...

দুর্নীতির ঘরে আঘাত করায় ঠান্ডা জ্বরে আক্রান্ত অনেকেই, চলছে রাজনীতি

দুর্নীতির ঘরে আঘাত করায় ঠান্ডা জ্বরে আক্রান্ত অনেকেই, চলছে রাজনীতি

এটা রাজনীতি, পলিটিক্স চলে পলেটিক্সের রাস্তায়। যদি বুঝে থাকেন পলিটিক্সে ...

যুবলীগ নেতা খালেদ বহিষ্কার

যুবলীগ নেতা খালেদ বহিষ্কার

ফকিরাপুল ইয়ংমেন্স ক্লাবে অবৈধ ‘ক্যাসিনো’র মালিক যুবলীগের ঢাকা মহানগর দক্ষিণের ...

ক্যাসিনো চালাচ্ছে যুবলীগ-আ’লীগ : মির্জা ফখরুল

ক্যাসিনো চালাচ্ছে যুবলীগ-আ’লীগ : মির্জা ফখরুল

দেশ দুর্নীতি-মাদকসহ নানা অপরাধে ছেয়ে গেছে বলে মন্তব্য করেছেন বিএনপির ...

বিপুল পরিমাণ টাকাসহ যুবলীগের প্রভাবশালী নেতা শামীম গ্রেপ্তার

বিপুল পরিমাণ টাকাসহ যুবলীগের প্রভাবশালী নেতা শামীম গ্রেপ্তার

বিপুল পরিমাণ টাকাসহ যুবলীগের প্রভাবশালী নেতা জি কে শামীমকে গ্রেপ্তার ...

'ক্যাসিনোগুলো ছিল বিএনপির সময়'

'ক্যাসিনোগুলো ছিল বিএনপির সময়'

'বিএনপি যা করতে পারেনি সেটি আওয়ামী লীগ সরকার করছে। তাদের ...