বিনোদন

  • ‘অসুর’ ছবি দিয়েই শুটিং ফ্লোরে ফিরছেন নুসরাত জাহান

    ‘অসুর’ ছবি দিয়েই শুটিং ফ্লোরে ফিরছেন নুসরাত জাহান

  • সম্পর্ক ভাঙার গুঞ্জন উড়িয়ে দিয়ে খোশমেজাজে টাইগার-দিশা!

    সম্পর্ক ভাঙার গুঞ্জন উড়িয়ে দিয়ে খোশমেজাজে টাইগার-দিশা!

  • ফিরছেন শিল্পা এক যুগ পর

    ফিরছেন শিল্পা এক যুগ পর

  • তুই রাজাকার

    তুই রাজাকার

  • খাজা বাবার দরবারে স্বামীকে নিয়ে গেলেন নুসরাত

    খাজা বাবার দরবারে স্বামীকে নিয়ে গেলেন নুসরাত

ক্যাটরিনা কাইফ ফিট থাকার কিছু ফর্মুলা ভক্তদের জন্য

প্রকাশ: ১২ জুলাই ২০১৯

বিনোদন বিনোদন ডেস্ক ■ বাংলাদেশ প্রেস

সম্প্রতি বলিউড অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফ ফিট থাকার কিছু ফর্মুলা ভক্তদের জন্য দিয়েছেন। এক সাক্ষাৎকারে নিজের ফিটনেস নিয়ে ক্যাটরিনা বলেন, জীবনে আমার লক্ষ্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে একটা ব্যালেন্স তৈরি করা। সুস্থ জীবনযাপনের জন্যে দুটো বেশ গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে কীভাবে ফিটনেস রুটিন মেনে চলেন তাও জানালেন অভিনেত্রী। তিনি বলেন- 

১. নিজের শরীরকে চিনতে শিখুন। প্রত্যেকের সহ্য শক্তি এক হয় না। তাই আমার জন্যে যেটা পারফেক্ট প্ল্যান, আপনার জন্যে তা নাও হতে পারে। শরীর চর্চার মাঝে রিল্যাক্স করুন, বিশ্রাম নিন। 


২. এমন কোন কাজকর্ম বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করবেন। কোন ওয়ার্কআউট বা ফিটনেস প্ল্যানের প্রতি যদি প্যাশন না থাকে, তাহলে বেশিদূর এগোনো যায় না।

৩. প্রতিদিনই নিয়ম করে শারীরিক ব্যায়াম করুন। যেদিন জিমে যেতে ইচ্ছে করবে না, বাসায় হালকা ফ্রি হ্যান্ড অথবা যোগাসনের অভ্যাস তৈরি করুন।


৪. আমি কঠিন ডায়েট মানি না, সন্ধ্যা সাতটার পর আর ভারী কোনও খাবার খাই না।৫. প্রোটিন, সবজি, ভাত, আলু সবই পরিমাণ মতো খাই। তবে ভাজাভুজি, দুধের খাবার, গমের তৈরি খাবার এবং রিফাইন্ড চিনি এড়িয়ে চলি। 

পরবর্তী খবর পড়ুন : শুধু ত্বক নয়, মেদ ঝরাতেও কাজে লাগান অ্যালোভেরা!


আরও পড়ুন

মিন্নির মা-বাবার বিচারের দাবিঃরিফাতের বাবার

মিন্নির মা-বাবার বিচারের দাবিঃরিফাতের বাবার

মিন্নির মা-বাবাকে আইনের আওতায় এনে বিচারের দাবি জানিয়ে সংবাদ সম্মেলন ...

প্রিয়া সাহার মিথ্যা বক্তব্য মার্কিন আধিপত্য বিস্তারের ষড়যন্ত্র : জয়

প্রিয়া সাহার মিথ্যা বক্তব্য মার্কিন আধিপত্য বিস্তারের ষড়যন্ত্র : জয়

'মার্কিন দূতাবাস যে আওয়ামী লীগ বিরোধী তা নতুন কিছু নয়' ...

‘বন্যার্তদের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে গলাবাজি করছেন এমপি-মন্ত্রীরা’

‘বন্যার্তদের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে গলাবাজি করছেন এমপি-মন্ত্রীরা’

বন্যাদুর্গত এলাকার মানুষের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে ক্ষমতাসীন দলের ...

প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে ব্যারিস্টার সুমনের মামলার আবেদন খারিজ

প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে ব্যারিস্টার সুমনের মামলার আবেদন খারিজ

মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পকে দেশের বিরুদ্ধে মিথ্যা তথ্য দেয়ার অভিযোগে ...

ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার নালিশ ‘ছোট্ট ঘটনা’: আইনমন্ত্রী

ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার নালিশ ‘ছোট্ট ঘটনা’: আইনমন্ত্রী

মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের কাছে বাংলাদেশে সংখ্যালঘুদের ওপর নির্যাতনের যে ...

শিশু ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন নারী পুলিশ

শিশু ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন নারী পুলিশ

ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন ভারতের সবচেয়ে ...

সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন ড. কামাল

সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন ড. কামাল

গণফোরাম সভাপতি ড. কামাল হোসেন আগামী সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন। ...

যুক্তরাষ্ট্রে ২০ কোটি মানুষের জীবন বিপর্যস্ত হওয়ার আশঙ্কা

যুক্তরাষ্ট্রে ২০ কোটি মানুষের জীবন বিপর্যস্ত হওয়ার আশঙ্কা

যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ অঞ্চলসহ কানাডার কিছু অংশে চলতি সপ্তাহে তীব্র গরম ও ...