বিনোদন

  • ‘অসুর’ ছবি দিয়েই শুটিং ফ্লোরে ফিরছেন নুসরাত জাহান

    ‘অসুর’ ছবি দিয়েই শুটিং ফ্লোরে ফিরছেন নুসরাত জাহান

  • সম্পর্ক ভাঙার গুঞ্জন উড়িয়ে দিয়ে খোশমেজাজে টাইগার-দিশা!

    সম্পর্ক ভাঙার গুঞ্জন উড়িয়ে দিয়ে খোশমেজাজে টাইগার-দিশা!

  • ফিরছেন শিল্পা এক যুগ পর

    ফিরছেন শিল্পা এক যুগ পর

  • তুই রাজাকার

    তুই রাজাকার

  • খাজা বাবার দরবারে স্বামীকে নিয়ে গেলেন নুসরাত

    খাজা বাবার দরবারে স্বামীকে নিয়ে গেলেন নুসরাত

ক্যাটরিনা ফিট থাকেন ৫ উপায়ে

প্রকাশ: ০৯ জুলাই ২০১৯

বিনোদন ডেস্ক ■ বাংলাদেশ প্রেস

শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে খুবই সচেতন ক্যাটরিনা কাইফ। ইনস্টাগ্রামে প্রায়ই নানা ফিটনেস ও ওয়র্কআউট ভিডিও শেয়ার করে থাকেন তিনি। সম্প্রতি একটি সাক্ষাত্‍কারে তাঁর ফিটনেস নিয়ে শেয়ার করলেন ক্যাটরিনা। 


অকপট ক্যাট জানালেন, ‘জীবনে আমার লক্ষ্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে ব্যালেন্স তৈরি করা। সুস্থ জীবন যাপনের জন্যে এই দুটিই ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি আমি যোগাসনে বেশি মন দিয়েছি। প্রতিদিন নিয়ম করে যোগ অভ্যাস করি। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে এর কোনও জুড়ি নেই।’ কিন্তু প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে ফিটনেস রুটিন মেনে চলেন কী করে ক্যাট সুন্দরী? এই রহস্যভেদ করলেন তিনি নিজেই। 


কী করবেন... কী করবেন না 


১. এমন কোনও অ্যাক্টিভিটি বেছে নিন যা আপনি এনজয় করবেন। কোনও ওয়র্কআউট বা ফিটনেস প্ল্যানের প্রতি যদি প্যাশন না থাকে, তাহলে বেশিদিন চালানো যায় না। 


২. নিজের শরীরকে চিনতে শিখুন। প্রত্যেকের সহ্য শক্তি এক হয় না। তাই আমার জন্যে যেটা পারফেক্ট প্ল্যান, আপনার জন্যে তা নাও হতে পারে। শরীর চর্চার মাঝে একটুরিল্যাক্স করুন, রেস্ট নিন। 


৩. কড়া ডায়েট মেনে চলি না খুব একটা। তবে সন্ধে ৭টার পর আর ভারী কোনও খাবার খাই না। 


৪. প্রোটিন, সবজি, ভাত, আলু, রাঙাআলু এই সবই পরিমাণ মতো খাই। তবে ভাজাভুজি, দুধের প্রডাক্ট, গ্লুটেন, গমের তৈরি খাবার এবং রিফাইন্ড চিনি এড়িয়ে যাই সম্পূর্ণ। 


৫. প্রতিদিনই নিয়ম করে এক্সারসাইজ করুন। যেদিন জিমে যেতে ইচ্ছে করছে না, সেদিন হালকা ফ্রি হ্যান্ড অথবা যোগাসন অভ্যাস করুন। 

পরবর্তী খবর পড়ুন : বিশ্বকাপের সেমিফাইনালে টস জিতে ব্যাটিংয়ে নিউজিল্যান্ড


আরও পড়ুন

প্রিয়া সাহার মিথ্যা বক্তব্য মার্কিন আধিপত্য বিস্তারের ষড়যন্ত্র : জয়

প্রিয়া সাহার মিথ্যা বক্তব্য মার্কিন আধিপত্য বিস্তারের ষড়যন্ত্র : জয়

'মার্কিন দূতাবাস যে আওয়ামী লীগ বিরোধী তা নতুন কিছু নয়' ...

‘বন্যার্তদের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে গলাবাজি করছেন এমপি-মন্ত্রীরা’

‘বন্যার্তদের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে গলাবাজি করছেন এমপি-মন্ত্রীরা’

বন্যাদুর্গত এলাকার মানুষের পাশে না দাঁড়িয়ে ঢাকায় বসে ক্ষমতাসীন দলের ...

প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে ব্যারিস্টার সুমনের মামলার আবেদন খারিজ

প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে ব্যারিস্টার সুমনের মামলার আবেদন খারিজ

মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পকে দেশের বিরুদ্ধে মিথ্যা তথ্য দেয়ার অভিযোগে ...

ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার নালিশ ‘ছোট্ট ঘটনা’: আইনমন্ত্রী

ট্রাম্পের কাছে প্রিয়া সাহার নালিশ ‘ছোট্ট ঘটনা’: আইনমন্ত্রী

মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের কাছে বাংলাদেশে সংখ্যালঘুদের ওপর নির্যাতনের যে ...

শিশু ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন নারী পুলিশ

শিশু ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন নারী পুলিশ

ধর্ষণে অভিযুক্তকে সুদূর সৌদি আরব থেকে ধরে আনলেন ভারতের সবচেয়ে ...

সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন ড. কামাল

সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন ড. কামাল

গণফোরাম সভাপতি ড. কামাল হোসেন আগামী সোমবার সংবাদ সম্মেলন ডেকেছেন। ...

যুক্তরাষ্ট্রে ২০ কোটি মানুষের জীবন বিপর্যস্ত হওয়ার আশঙ্কা

যুক্তরাষ্ট্রে ২০ কোটি মানুষের জীবন বিপর্যস্ত হওয়ার আশঙ্কা

যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ অঞ্চলসহ কানাডার কিছু অংশে চলতি সপ্তাহে তীব্র গরম ও ...

এখনি প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে আইনি পদক্ষেপ নয়ঃনির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

এখনি প্রিয়া সাহার বিরুদ্ধে আইনি পদক্ষেপ নয়ঃনির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

প্রিয়া সাহাকে আত্মপক্ষ সমথর্নের সুযোগ দেয়া হবে; এর আগে তার ...